Визуальная эргономика

Визуальная эргономика

ВИЗУАЛЬНАЯ ЭРГОНОМИКА – ОБЗОР

Для обеспечения максимальной производительности труда, каждая компания должна осуществить комплексное решение Визуальной Эргономики. Доказано, что внимание к эргономике на рабочем месте не только улучшает здоровье и самочувствие сотрудников, но и значительно сокращает случаи невыхода на работу, ускоряет рабочий процесс, снижает допущение сотрудниками ошибок во время работы. Компания GUNNAR сотрудничает с крупнейшими мировыми авторитетами в области эргономики для того, чтобы помочь Вам и Вашим сотрудникам узнать немного больше о важности данного вопроса.

ЭЛЕМЕНТЫ ПРАВИЛЬНОЙ ВИЗУАЛЬНОЙ ЭРГОНОМИКИ

Визуальная эргономика

Создание рабочего пространства

Следующие советы могут стать основой для создания оптимального рабочего пространства. Они носят общий характер, однако, могут быть приспособлены индивидуально для каждого сотрудника в отдельности.

  • Установите монитор так, чтобы его центр создал угол обзора = 10° – 20°, вызывая надлежащее сгибание шеи и глазной депрессии
  • Установите экран своего компьютера параллельно лицу пользователя, т.е. 10° – 20° под углом вверх
  • Установите свое рабочее место так, чтобы расстояние между монитором и Вашими глазами составляло 60-80 (см), а не привыкшие 40-45 (см), как при чтении книги
  • Размер шрифта должен быть таковым, чтобы текст был разборчивым, отойдя от монитора на расстояние в три раза больше, чем обычно
  • Яркость Экрана – должна соответствовать окружающим Вас источникам света, слишком ярко – вызовет неспособность сосредоточиться и шум, слишком тускло – вызовет напряжение

Правильное освещение

Один из наиболее существенных факторов, влияющих на зрительную систему и рабочий процесс – это освещение. Следуйте приведенным советам, как улучшить освещение на рабочем месте, и вы почувствуете разницу.

  • Выключите свет, который провоцирует блики или горячие точки в рабочей зоне
  • Приглушите общий свет, 540 лм/м2 – оптимальный вариант, однако половина того, что как правило, используют в офисах
  • Модернизируйте светильники, либо используйте перегородки, чтобы избавиться от прямых лучей света
  • Расположите столы параллельно источникам освещения, либо перпендикулярно окнам
  • Избегайте глянцевых поверхностей
  • Используйте настольные лампы с гибкими ножками для правильной регулировки
  • Используйте перегородки, если это необходимо
  • Своевременно заменяйте офисные лампы, мерцание старых люминесцентных светильников вызывает головную боль
  • Обращайте внимание на цветовую температуру и спектр света используемого освещения, дающая наиболее благоприятный для глаз свет лампа, должна быть из матового стекла: она не создает дополнительных бликов

Компьютерные очки

Компьютерные очки могут значительно увеличить зрительный комфорт, предотвратить глазную боль и повысить эффективность труда, снизив допущение сотрудниками ошибок во время работы. Компьютерные очки GUNNAR должны стать неотъемлемой частью Вашей программы визуальной эргономики. Помните следующее при выборе правильного решения GUNNAR для Вас и Вашей команды:

  • Специальное антибликовое покрытие фирменных линз Gunnar практически полностью устраняет все блики, возникающие на ЖК-мониторах, а также значительно уменьшает пересвет, возникающий при попадании на монитор прямых солнечных лучей, и это ощутимо снижает перенапряженность и утомляемость глаз, вызванную бликами и неблагоприятными условиями внешнего освещения.
  • Продуманная геометрия линз способствует защите глаз от паразитных потоков воздуха, неизбежно вызывающих ускоренное пересыхание роговицы. В результате, глаза при использовании очков Gunnar пересыхают значительно меньше, и это благоприятно сказывается как в плане сиюминутного самочувствия, так и в плане сохранения остроты зрения со временем.

ЗРИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ и ЗАПЛАНИРОВАННЫЕ ПЕРЕРЫВЫ

Правильная программа визуальной эргономики должна включать в себя запланированные перерывы и упражнения для глаз (взгляд вдаль). Как основной уход за глазами, профессионалы часто рекламируют правило 20/20/20 – смотреть на расстояние 20 метров, в течении 20 секунд, каждые 20 минут. Встав из-за стола и позволив своим глазным мышцам осуществить больше действий, позволит не только сохранить свое зрение и самочувствие в целом, но и время. Исследования показали, что частые короткие паузы значительно полезней, чем не частые длинные. Повышение производительности труда весьма компенсирует незначительные временные потери.

СИНДРОМ КОМПЬЮТЕРНОГО ЗРЕНИЯ и УСТАЛОСТЬ ГЛАЗ

По данным Ассоциации Окулистов США, «Синдром Компьютерного Зрения описывает группу проблем связанных с глазами и зрением, возникших в результате длительных сессий перед экраном компьютера». Так же, как и другие хронические стрессовые заболевания, вызванные условиями окружающей нас среды, КЗС (Компьютерно Зрительный Синдром) возможно предотвратить и вылечить с условием надлежащего внимания.

Симптомы:

  • Глазная боль
  • Головная боль
  • Затуманенность зрения
  • Сухость глаз
  • Раздраженность глаз
  • Боль в шее и спине
  • Чувствительность к свету
  • Неясность зрения
  • Искажение цветов

Нормальное функционирование глаза VS Напряженное функционирования глаза

Глубокое изучение было проведено для установления различий между состоянием глаз при просмотре нормальных объектов (без подсветки), и просмотре объектов, излучающих свет (Видеодисплейный терминал, ВДТ). Наибольший вклад в КЗС можно разделить на следующие категории физиологических проблем.

  • Снижение частоты моргания – различные исследования показали значительное снижение частоты моргания во время использования ВДТ. Средняя частота моргания при нормальных условиях колеблется от 18 до 22 морганий в минуту. С использованием ВДТ, частота моргания подает до диапазона 3 – 7 морганий в минуту. Кроме того, типичные позы во время использования ВДТ стремятся спровоцировать Ваши веки открыться шире, тем самым, позволив большей площади поверхности глаза подвергнуться пересыханию
  • Оптимальная дистанция для Ваших глаз составляет от 14 до 20 метров. При фокусировки на таком расстоянии глазные мышцы расслаблены и отдыхают. Чтобы сосредоточится на более близкой дистанции, необходимо напрячь обе внутриглазные мышцы, что приводит к их усталости
  • Качество света
  • Блики и визуальный шум

ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫЕ КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ GUNNAR: РЕШЕНИЕ ДЛЯ ВИЗУАЛЬНОЙ ЭРГОНОМИКИ

Благодарность

Эта страница должна служить кратким обзором принципов визуальной эргономики, но не является полным руководством. Мы благодарим Доктора Джефри Эшли за его вклад в изучение данного вопроса.

СТАТЬ УЧАСТНИКОМ ПРОГРАММЫ